Phosphor:

Phosphor, das im Vergleich zu Kalzium oft die zweite Geige spielt, ist ein unbesungener Held, der die starken Knochen und Zähne unserer Kinder unterstützt.

Neben der strukturellen Unterstützung ist Phosphor auch an der Produktion von ATP, der Energiewährung des Körpers, beteiligt. Außerdem hilft er bei der Bildung von DNA und RNA. Bei heranwachsenden Kindern sorgt dies für ein kräftiges Skelett und energiegeladene Spielzeiten.

Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse und Milchprodukte sind reich an Phosphor. Obwohl Kinder in der Regel ausreichend mit der Nahrung versorgt werden, sollten Eltern darauf achten. Wer sich vegetarisch ernährt, muss möglicherweise die Zufuhr etwas anpassen, um den Bedarf zu decken. Im Zweifelsfall sollte ein Kinderarzt zu Rate gezogen werden, damit die Kleinen nicht zu wenig von diesem wichtigen Mineralstoff zu sich nehmen.